Berikut adalah cara alami untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik. Tidak seperti memakai kacamata, memperbaiki mata Anda secara alami umumnya merupakan proyek jangka panjang untuk
menemukan cara alternatif untuk meningkatkan penglihatan tanpa memakai kacamata sebagai perbaikan cepat. Setiap orang tampaknya mendapatkan hasil yang berbeda dengan perbaikan mata
alami sehingga Anda mungkin ingin mencoba untuk melihat apakah itu bekerja untuk Anda, terutama jika Anda tidak nyaman tentang hal itu.
1) Biarkan mata Anda menikmati relaksasi. Terlalu lama berada di depan komputer atau televisi dapat mengganggu penglihatan. Anda harus mengambil setidaknya sedikit istirahat setiap jam sebagai sarana untuk menenangkan mata Anda. Cobalah untuk telapak tangan Anda di atas mata Anda dan tetap dalam keadaan relaksasi.
2) Gunakan imajinasi Anda untuk melatih mata Anda. Mata Anda harus memiliki latihan setiap hari pentingnya pemeriksaan mata untuk menjaga kesehatan yang baik. Berikut adalah cara dasar namun bermanfaat untuk melatih otot mata Anda. Lihat langsung di depan Anda. Bayangkan secara mental angka delapan di depan Anda sejauh 4 atau 3 kaki dari mata Anda. Jangan gerakkan kepala Anda saat mencoba menelusuri garis luar angka 8 dengan mata Anda. Latih latihan ini minimal 3 atau 4 kali per hari tanpa menggunakan kacamata dalam upaya untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik.
3) Melingkarkan mata Anda adalah latihan yang sangat baik untuk mata yang lelah. Langkah pertama adalah menemukan tempat duduk yang nyaman dan lembut sehingga Anda dapat berkonsentrasi hanya untuk melatih mata Anda. Kemudian dengan lembut sandarkan kepala Anda ke belakang sambil menatap langit-langit. Putar mata Anda dalam lingkaran melingkar searah jarum jam selama 4 hingga 11 kali. Rilekskan mata Anda dengan menutupnya. Gerakkan mata Anda ke arah sebaliknya, berlawanan arah jarum jam, sebanyak 4 hingga 11 kali lagi. Ingatlah untuk tidak pergi terlalu cepat. Anda harus berolahraga dengan kecepatan lambat untuk menghindari pusing.
4) Mata Anda juga mendapat bantuan dari air dengan cara yang sama seperti tubuh Anda. Kelembaban menyebabkan kesalahan penglihatan sangat penting untuk mata Anda setiap saat jadi dapatkan minimal 5 atau 6 gelas air setiap hari.
5) Untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik Anda membutuhkan nutrisi yang tepat. Karena itu, makanlah vitamin dan mineral dalam jumlah yang tepat yang Anda butuhkan. Misalnya, makanan seperti bilberry dan brokoli yang bergizi. Makan setetes kecil minyak ikan sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Menggabungkan latihan relaksasi mata yang baik bersama dengan makanan sehat akan sangat membantu meningkatkan penglihatan Anda.
Demi kesehatan mata Anda, penting untuk mempraktekkan cara Anda sendiri dalam berolahraga mata dan menjaga gaya hidup dengan pola makan yang sehat. Semoga dengan usaha, Anda akan mendapatkan metode rutin latihan mata alami yang Anda nikmati dan berhasil untuk Anda.
0 komentar:
Posting Komentar